La distanciation sociale est extrêmement importante au moment où les Canadiens tentent de limiter la propagation du coronavirus COVID-19. Mais cela signifie que nous allons tous passer beaucoup de temps à la maison. C’est facile de s’ennuyer et de se sentir seul. Pour combattre l’ennui, vous divertir et être heureux, consultez cette liste d’idées et d’activités.
N’oubliez pas de faire tout ce qui vous rend heureux et prendre des pauses au besoin. Si vous avez de la famille ou des amis avec vous, demandez-leur de participer!
Activités récréatives de bien-être
1. Prendre une marche
Il est tout à fait acceptable de marcher lorsqu’on respecte la distanciation sociale – rappelez-vous simplement de garder environ six pieds entre vous et les autres.
2. Écrire des lettres
Peu de gens prennent le temps d’écrire des lettres, mais tout le monde adore en recevoir. Si vous voulez améliorer votre motricité fine ou simplement faire quelque chose ‘à l’ancienne’, la rédaction de lettres est une excellente activité. Afin d’assurer la sécurité et la santé de tous, vous ne devriez envoyer des lettres que si vous ne présentez aucun symptôme, car il est possible que le COVID-19 demeure sur papier pendant un certain temps. Vous pouvez écrire vos lettres et les envoyer à une date ultérieure. Remarque : suivez les mises à jour de Postes Canada sur sa réponse au COVID-19..
3. Faire de l’exercice
Les gens se sentent mieux lorsqu’ils font un peu d’activité physique – même si ce n’est qu’une promenade légère. Si vous voulez faire plutôt un entraînement, il y a beaucoup de vidéos et d’applications en ligne qui offrent des programmes d’entraînement gratuits.
4. Faire du yoga à la maison
Si vous disposez d’une petite surface de plancher libre, vous pouvez y faire du yoga. Le yoga est une excellente façon de relaxer et de bouger doucement votre corps. Love Your Brain propose plusieurs vidéos spécialement conçues pour les personnes atteintes d’une lésion cérébrale acquise.
5. Méditer
La méditation est une belle pratique apaisante qui permet de libérer votre esprit et d’atténuer les sentiments négatifs. Love Your Brain offre des méditations guidées que vous pourriez essayer.
6. Faire un nettoyage du printemps
Il y a quelque chose de satisfaisant dans le nettoyage du printemps – beaucoup de gens l’utilisent comme une occasion de purger les articles inutilisés et de réorganiser leur maison pour créer un nouvel espace. Prenez des pauses et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Divertissement
Grâce aux médias numériques, aux jeux et à l’artisanat, il y a une foule de façons de se divertir.
7. Services de diffusion en continu
Il y a plein de services de diffusion en continu qui peuvent vous donner accès à des centaines de films, d’émissions de télévision et de films documentaires. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une connexion internet et d’un compte. Les prix des services de diffusion en continu varient, mais bon nombre d’entre eux offrent des périodes d’essai gratuites, ce qui vous permet d’en faire l’essai en premier. Voici quelques services de diffusion en continu offerts au Canada :
- CBC Gem (psst! C’est gratuit!)
- Netflix
- Amazon Prime
- Crave
- Disney+
- AppleTV+
Ce qui est génial avec la diffusion en continu, c’est qu’on peut faire une pause quand on le veut. De plus, vous n’avez pas nécessairement besoin d’un téléviseur – seulement d’un ordinateur avec accès à internet.
8. Jeux de société ou de cartes
Les jeux de société et les jeux de cartes sont un excellent moyen de passer le temps ; ils peuvent également être incroyablement utiles avec la mémoire.
9. Créer son propre jeu de société
Avez-vous maîtrisé tous vos jeux de société? Il est temps de passer à l’étape suivante et de créer les vôtres. C’est une excellente idée que vous pourrez essayer au cours des prochains jours et une excellente activité de groupe si vous vivez avec d’autres personnes. Instructions sur la façon de créer un jeu de société.
10. Faire des casse-têtes
Les casse-têtes sont intéressants, ils prennent beaucoup de temps et sont parfaits pour tous les âges! Vous pouvez même les faire en ligne si vous n’en avez pas chez vous.
11. Consulter des livres de bibliothèque en ligne
De nombreuses bibliothèques au Canada offrent des services en ligne où vous pouvez consulter des livres électroniques et des livres audio. Votre bibliothèque locale aura de l’information sur les services disponibles.
12. Lire vos propres livres
Si vous avez des livres chez vous que vous voudriez lire ou relire, c’est le moment idéal!
13. Envoyer des messages vidéo à vos amis et à votre famille
Les messages vidéo sont un excellent moyen de rester en contact avec la famille et les amis tout en respectant les règles de distanciation sociale. Voici quelques applications de clavardage vidéo gratuites que vous pouvez utiliser.
14. Écouter de la musique
Peu d’entre nous prennent le temps de s’asseoir tranquillement et d’écouter de la musique que nous aimons. C’est le moment idéal pour le faire.
15. Écouter des balados
Les balados sont une excellente solution de rechange à la télévision ou à la lecture, ils sont faciles à télécharger et il y en a tellement parmi lesquels choisir, et pour tous les goûts!
16. Suivre des tutoriels d’artisanat sur YouTube
Peinture, tricot, crochet, couture – il y a tellement de techniques d’artisanat et de nouvelles compétences que vous pouvez apprendre. Être créatif est une excellente façon de stimuler votre humeur, et cela peut aussi être incroyablement relaxant.
17. Colorier un chef-d’œuvre
La coloration est incroyablement thérapeutique et relaxante – et quelle meilleure façon de passer votre temps que de colorier des œuvres d’art? Certains musées et bibliothèques offrent des livres à colorier téléchargeables gratuitement. Vous les trouverez ici.
Ressources éducatives
18. Essayer un cours universitaire en ligne gratuit
Les universités canadiennes et américaines offrent parfois des cours en ligne ouverts au grand public. Il y en a qui ont une date de début fixe et d’autres, que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Les cours durent souvent quelques semaines et ne requièrent que quelques heures par semaine, ce qui est idéal si vous voulez explorer un sujet qui vous intéresse. Coursera.org offre bon nombre de cours en ligne. Pour les cours gratuits offerts par les universités canadiennes, consultez cette liste. Si vous souhaitez explorer les cours offerts par les universités Ivy League (États-Unis), visitez ce lien. Conseil : Si vous devez suivre un cours à votre propre rythme, recherchez des cours qui sont conçus pour être suivis au rythme de chacun.
19. Apprendre une nouvelle compétence
Ce qui est formidable avec YouTube, c’est que vous pouvez mettre une vidéo visionnée en pause chaque fois que vous avez besoin de prendre une pause et d’apprendre à votre propre rythme! S’il y a quelque chose que vous voulez apprendre, il y a de fortes chances que vous puissiez la trouver sur YouTube.
20. Passez quelques minutes par jour à apprendre une langue
Duolingo est un service gratuit d’apprentissage des langues avec des leçons quotidiennes rapides. Vous pouvez choisir parmi toutes sortes de langues et avoir du plaisir à essayer quelque chose de nouveau.
Visites virtuelles
Essayez quelques-unes des visites les plus cool au monde, tout en restant dans le confort de votre foyer.
21. Visites de musée autour du monde
Visitez des musées internationaux et admirez des oeuvres parmi les plus célèbres au monde.
- The Royal Ontario Museum in Toronto
- Canadian Museum of History in Ottawa
- The Louvre in Paris, France
- The British Museum in London, England
- The Guggenheim in New York, New York
- National Gallery of Art in Washington, D.C.
- Musée d’Orsay in Paris, France
- National Museum of Modern and Contemporary Art in Seoul, South Korea
- Pergamon Museum in Berlin, Germany
- Rijksmuseum in Amsterdam, The Netherlands
- Van Gogh Museum, Amsterdam, The Netherlands
- The J. Paul Getty Museum in Los Angeles, California
- Uffizi Gallery, Florence, Italy
- The Museu de Arte de São Paulo (MASP) in São Paulo, Brazil
- The National Museum of Anthropology in Mexico City, Mexico
Google Arts and Culture offre de nombreuses autres visites virtuelles de musées et de sites historiques. Vous pourrez vous détendre et prendre le temps d’explorer ces sites.
22. Découvrir Mars
Vous pouvez aller sur une autre planète! Explorez la surface de Mars avec cette caméra numérique à 360°.
Se divertir avec des animaux
Grâce à des webcams et des vidéos en direct, il est possible de voir des animaux incroyables que nous ne verrions pas normalement.
23. Explorer la vie de tous les jours d’animaux, en direct
24. Visiter l’aquarium de Vancouver
L’aquarium de Vancouver dispose de 4 caméras en direct mettant en vedette quelques-unes de leurs plus belles créatures. Vous pouvez les trouver ici.
25. Bélugas
Il y a une caméra web pour les bélugas au Georgia Aquarium – et les bélugas savent comment utiliser la caméra! L’Aquarium de Géorgie offre également d’autres caméras en direct.
26. Regarder les caméras en direct de l’aquarium de Monterey Bay
27. Africam
Africam offre un safari en direct depuis le confort de votre maison. Trouvez leurs caméras ici.
Activités culinaires
28. Faire un pique-nique à l’intérieur
C’est une activité parfaite pour les enfants (ou les enfants de cœur). Trouvez un espace dans votre maison pour étaler une couverture et savourez votre dîner ou votre souper en mode pique-nique!
29. Soirée pizza
Tout le monde adore une soirée pizza où l’on fait sa propre pizza. Vous pouvez utiliser de la pâte déjà faite et tout le monde peut ajouter ses propres garnitures. C’est une façon amusante et collaborative de préparer un repas – et une excellente introduction à la cuisine pour les gens qui ne font qu’apprendre.
30. Consulter des tutoriels de cuisine
Si vous avez du temps, essayez de nouvelles recettes ou des tutoriels culinaires, ou exercez vos techniques de préparation.
Soyez prudents et faites les choses qui vous rendent heureux
Il est normal de s’inquiéter de ce qui se passe, mais vous faites votre part en respectant la distanciation sociale. C’est difficile, mais ces activités – et d’autres qui vous rendent heureux – vous garderont, vous et vos proches, divertis et actifs.
