Le retour au travail est un processus, et non un événement. Ce processus commence avant votre retour au travail et se poursuit tout au long de l’expérience en cours d’emploi. De nombreux facteurs contribuent à un retour au travail réussi, notamment la santé psychosociale.
La santé psychosociale désigne le lien entre le bien-être social d’une personne et ses pensées et comportements. Il s’agit de la façon dont une personne se sent à propos de sa vie, la façon dont elle s’adapte et s’en sort, ainsi que sa capacité de maintenir une routine et une attitude saines.
Il se peut que vous éprouviez des difficultés qui influent à la fois sur votre capacité perçue de retourner au travail et sur votre santé psychosociale, notamment :
- La suspension du permis de conduire
- L’incapacité de travailler présentement
- L’inquiétude au sujet de la sécurité du revenu
- La peur de l’avenir et des inconnus du rétablissement
- Le contact avec la famille et les amis qui devient difficile ou change
- Les activités quotidiennes difficiles à suivre
- Le fait de s’épuiser en essayant d’éduquer les autres et d’exprimer ce que l’on ressent
Si vous gérez une lésion cérébrale et que vous faites face à ces défis, il faudra peut-être aborder la sensibilisation globale à votre santé psychosociale et votre capacité d’interagir avec les autres, incluant dans votre milieu de travail. Le processus de retour au travail requiert de l’énergie, des efforts, de la concentration et de la motivation. À ce stade, il se peut que vous ayez l’impression qu’il sera trop difficile de reprendre contact avec votre milieu de travail, et la transition vers cette étape peut sembler hors de portée. Vous pourriez vous heurter à de nouveaux défis et cela pourrait avoir une incidence sur la façon dont vous vous percevez vous-même et vos capacités. Cela pourrait nuire à votre confiance, à votre énergie ou à votre désir de participer au processus de retour au travail.
C’est compréhensible. Avec autant de facteurs qui entrent en jeu, comment pourriez-vous faire face à ces défis, maintenir une attitude positive et saine et, en même temps, penser à planifier un retour au travail? Ces objectifs sont-ils compatibles?
Oui, avec des ajustements et des mesures de soutien, ils peuvent être compatibles. Il est possible de traiter votre santé psychosociale et d’avancer vers le retour au travail en prenant les mesures suivantes :
- Notez les difficultés que vous rencontrez. Soyez aussi précis que possible.
- Identifiez les tendances des défis et regrouper-les
- Établissez l’ordre de priorités des domaines que vous aimeriez aborder en premier
- Établissez des objectifs à atteindre à court et à long terme
Un avantage important de la prise en compte de la santé psychosociale est qu’elle inclut divers aspects du bien-être global. Si vous éprouvez des difficultés dans un domaine, il est plus que probable que vous en éprouverez dans d’autres aussi. Cependant, chaque cas est unique, tout comme les lésions cérébrales.
L’essentiel, c’est de prendre le temps de déterminer comment les changements auxquels vous faites face vous touchent et d’examiner les domaines qui pourraient nécessiter une attention particulière. Dans bien des cas, un ajustement dans un domaine aura des retombées positives dans d’autres.
Cognition et fonctionnement exécutif
La cognition et le fonctionnement exécutif sont deux autres facteurs qui peuvent aggraver ou affecter la santé psychosociale. Le terme ‘cognition’ est synonyme de ‘penser’ ; c’est le processus qui décrit comment nous comprenons le monde et interagissons avec. La cognition décrit également la façon dont le cerveau perçoit et exprime les expériences. Le fonctionnement exécutif désigne les compétences et les capacités qui nous permettent d’accomplir des activités axées sur des buts. Cela comprend les activités que nous faisons tous les jours, souvent sans y réfléchir.
En plus des défis auxquels vous faites face, lorsque la cognition et/ou le fonctionnement exécutif ne fonctionnent pas au niveau d’avant la lésion cérébrale, cela peut entraîner un effet domino de conditions qui peuvent inclure, sans s’y limiter :
- L’isolement
- Le sentiment de vulnérabilité
- Le manque de confiance
- Le ressentiment et/ou la colère
- L’anxiété
- Des signes de dépression
De plus, vous pourriez éprouver des sentiments de perte ou de deuil à l’égard d’éléments tels:
- L’identité personnelle, y compris les aspects de votre personnalité qui peuvent changer
- Les routines familiales
- La vie sociale et les activités
- Le travail et le bénévolat
- La capacité de continuer les études/les sports et l’activité physique
- La capacité d’interagir avec les autres comme auparavant
- Le contrôle
- L’indépendance
Il n’est pas rare que les personnes aux prises avec une lésion cérébrale se sentent incertaines d’elles-mêmes et/ou des prochaines étapes à suivre. Les changements subis ont été inattendus et indésirables, et il faudra du temps pour les traiter et s’adapter aux nouvelles circonstances.
La bonne nouvelle, c’est que si vous vous accordez un peu de temps pour observer ce que vous vivez, comment vous vous en sortez et comment vous vous sentez en général, vous serez en meilleure position pour élaborer un plan qui vous soutiendra à mesure que vous progresserez.
Dans le contexte d’un retour au travail, lorsqu’une personne peut traiter et gérer ces pertes ou apprendre à faire face au changement de façon saine, une énergie précieuse sera libérée et pourra être investie et/ou dirigée vers d’autres domaines et activités.
Faire face au changement de façon saine
En plus de prendre les mesures nécessaires à votre rétablissement physique, il est également important de prendre des mesures pour maintenir votre santé psychosociale.
- Demander de l’aide et/ou obtenir du soutien professionnel
- Si vous faites face à des défis permanents qui nuisent à votre bien-être général, ainsi qu’à votre capacité de fonctionner, il est important de reconnaître que vous pourriez avoir besoin d’aide ou d’un soutien professionnel.
Si vous demandez de l’aide, vous pouvez recevoir du soutien de différentes façons, notamment :
- Communiquer avec votre médecin et/ou votre équipe de soins médicaux
- Prendre rendez-vous avec un thérapeute
- Participer à des groupes de soutien entre pairs
- Obtenir du soutien professionnel par l’entremise d’un programme d’aide aux employés (si disponible)
- Vous joindre à un groupe/réseau de soutien
- Rechercher de ressources communautaires
- Parler avec un membre de la famille ou un ami de confiance
- Appliquer et utiliser l’information et les ressources
- Lorsque vous envisagez un retour au travail, nous espérons que ces renseignements vous encourageront à intégrer la santé psychosociale dans votre planification. Lorsque ce facteur important sera pris en compte et maintenu, les avantages globaux pour votre bien-être, ainsi que votre capacité de planifier un avenir en santé, seront améliorés.
Des associations provinciales et locales des lésions cérébrales sont disponibles partout au Canada. Elles sont prêtes à fournir aux personnes touchées par des lésions cérébrales acquises du soutien, de l’information, de l’éducation, de la défense des droits et une gamme de programmes et de services.
