Les conseils suivants peuvent aider les personnes ayant subi une lésion cérébrale à socialiser et à garder une vie sociale active.
Apprendre quelque chose de nouveau
Essayer de nouvelles activités aide la personne ayant subi une lésion cérébrale à rencontrer de nouvelles personnes, ce qui peut élargir son réseau social. Non seulement les nouvelles activités mènent à de nouvelles expériences, elles peuvent aussi avoir un effet positif sur le bien-être de la personne en aiguisant ses compétences cognitives [1]. Voici quelques idées de nouvelles activités:
- S’inscrire à un club de lecture
- S’inscrire à un groupe d’artisanat
- S’inscrire à un groupe de levée de fonds
- Se joindre à un groupe de marche
- Apprendre quelque chose dans un centre communautaire local
- S’inscrire à un cours
- Prendre des leçons d’art ou de musique
Tout ce que la personne trouve intéressant ou motivant est une occasion de socialiser.
Trouver des environnements qui fonctionnent
Les amis et les membres de la famille veulent passer du temps avec la personne atteinte d’une lésion cérébrale, mais ils peuvent avoir besoin d’aide pour déterminer quelles activités sont appropriées. Lorsque votre proche trouve un environnement ou une activité où il se sent à l’aise, assurez-vous de l’écrire. Utilisez cette liste d’endroits pour aider votre proche à planifier ses activités sociales, et partagez-la avec vos amis et votre famille.
Planifier les interactions
Les interactions sociales spontanées ou imprévues peuvent être accablantes et prendre une personne au dépourvu. Il se peut aussi qu’on ne puisse pas refuser les visites ou les interactions, si on en est surpris. En planifiant les activités sociales, on est plus en mesure de se préparer adéquatement à la conversation et aux activités, de se reposer amplement à l’avance et d’ajuster leur horaire hebdomadaire.
Offrir de l’aide
Vous offrez un soutien précieux à la personne qui a subi une lésion cérébrale et vous pouvez grandement aider à gérer les situations sociales. Vous pouvez le faire en l’aidant à rester calme et en expliquant des conversations qu’elle ne comprend peut-être pas. La personne peut vous demander de l’aide pour des tâches comme se rendre à des événements sociaux et en revenir. Elle pourrait ne pas se sentir à l’aise de demander votre aide, alors assurez-vous qu’elle sache qu’elle peut compter sur vous.
Il est également important de ne pas dire ‘oui’ à quelque chose que vous n’avez pas le temps ou la capacité de faire. Parfois, la réponse doit être ‘non’. Lorsque c’est le cas, assurez-vous que la personne connaisse ses autres options. Par exemple, si elle doit se rendre quelque part, elle peut demander à quelqu’un d’autre de la conduire ou appeler un taxi (si elle peut voyager seule). Vous pouvez aussi l’aider à comprendre comment préparer un plan à l’avance. Par exemple, si votre proche a besoin de votre aide pour se rendre à un rendez-vous, il doit le demander bien avant le rendez-vous (et non le jour du rendez-vous), consulter vos deux horaires et dire « s’il vous plaît » et « merci ».
Parlez à votre association ou groupe local des lésions cérébrales
De nombreuses régions du Canada ont une association ou un groupe de soutien local voués aux lésions cérébrales. Certains d’entre eux organisent des événements sociaux et offrent des services qui relient les personnes atteintes de lésions cérébrales acquises.
Créez une liste pour les amis
Les personnes atteintes de lésions cérébrales vivent souvent dans l’isolement social, parce qu’elles pensent que leurs amis et famille ne les comprennent pas et ne comprennent pas non plus ce qu’elles peuvent ou ne peuvent pas faire, sur le plan social.
Vous pouvez avoir une liste d’activités sociales ou d’endroits qui fonctionnent pour la personne qui a une lésion cérébrale. Cette liste peut être partagée avec votre famille et vos amis. La liste doit indiquer ce que la personne aime faire et les activités qu’elle doit éviter ou limiter. Il peut s’agir de bruits forts, de lumières vives ou d’espaces achalandés.
Pratiquez des exemples d’interactions sociales courantes
Certaines interactions sont plus fréquentes que d’autres : par exemple, parler au caissier d’un magasin ou à un employé d’un restaurant. Ce sont les types d’interactions que vous pouvez pratiquer avec une personne ayant subi une lésion cérébrale, de sorte que la situation sera familière, prévisible et cohérente pour elle. Cela est particulièrement utile si elle a des problèmes d’impulsivité et de prise de décisions.
Établir des signaux
Si votre ami ou un membre de votre famille participe à une activité sociale et que vous êtes avec lui, le fait d’avoir des signaux peut être une façon utile de naviguer dans les situations sociales. Vous pouvez avoir des signaux – il peut s’agir d’un mot ou d’un mouvement de la main – qui ont des significations différentes. Par exemple :
- Les paumes des mains serrées ensemble et levées sur la joue : Je suis fatiguée, je dois partir
- Les mains ouvertes, les paumes vers le haut : Je ne comprends pas
Vous pouvez aussi utiliser des mots ou des signaux manuels pour les aider à se rappeler de faire une pause et de réfléchir à leurs réponses. Vous et votre proche pouvez développer vos propres signaux manuels en fonction de leurs besoins. Les signaux manuels ne conviennent pas pour tout le monde, alors il est important de parler à un ergothérapeute ou à un thérapeute cognitif du comportement. Ils pourraient proposer d’autres méthodes pour aider à naviguer dans les interactions sociales.
Prendre des pauses
Les interactions sociales sont épuisantes et peuvent demander beaucoup d’énergie. Assurez-vous de prendre des pauses pendant les événements sociaux. Même si votre proche a besoin d’être seul pendant cinq minutes ou de quitter plus tôt, des pauses aideront à prévenir l’épuisement.
Faire du bénévolat
Le bénévolat est une excellente façon de rencontrer les gens, de rester occupé et de redonner à la collectivité. Certains postes de bénévoles auront des exigences particulières, alors si vous avez des questions, adressez-vous directement à l’organisation. Il y a plusieurs types de bénévolat qui peuvent convenir à votre ami ou à un membre de votre famille.
- Bénévolat axé sur les compétences
- Dans le cadre du bénévolat axé sur les compétences, on occupe un poste de bénévole en fonction de ses compétences spécialisées. Par exemple, les comptables occupent, à titre bénévole, des postes de tenue de livres. Le bénévolat axé sur les compétences peut non seulement apporter une aide précieuse à un organisme, mais aussi aider une personne à perfectionner ses compétences. Ce type de bénévolat est idéal pour les survivants qui ne sont pas en mesure de retourner au travail, mais qui veulent quand même utiliser leurs compétences professionnelles. Le bénévolat axé sur les compétences peut être à court ou à long terme.
- Bénévolat à court terme
- Le bénévolat à court terme est idéal pour les personnes qui ne peuvent pas s’engager à faire des heures de bénévolat continues. Ces rôles à court terme peuvent avoir un rythme plus rapide et exiger plus de souplesse et d’engagement.
- Bénévolat à long terme
- Le bénévolat à long terme est davantage axé sur l’entretien et la croissance. L’engagement bénévole dure généralement plus de six mois, avec un nombre fixe d’heures par semaine ou par mois. Les rôles de bénévolat à long terme sont souvent administratifs, axés sur le mentorat ou dans les communications, etc., selon les besoins de l’organisation.
- Micro-bénévolat
- Bénévoles Canada définit le micro-bénévolat comme des engagements de bénévolat qui sont plus courts et qui exigent souvent peu ou pas de surveillance. Les activités sont conçues pour être réalisées rapidement, et l’impact des actions du bénévole peut être observé plus immédiatement.
- Bénévolat saisonnier
- Certains endroits ou événements sont saisonniers ou nécessitent une aide supplémentaire lors de certains jours fériés. Ce type de bénévolat peut entrer dans la catégorie du bénévolat à court terme et peut requérir un nombre d’heures variable. Le bénévolat saisonnier peut également exiger certaines compétences ou capacités, il est donc important de vous renseigner auprès de l’organisation.
Les activités de bénévolat pourraient être :
- Des activités administratives
- Des activités physiques
- Du travail avec des animaux
- Du travail avec les enfants
Il y a beaucoup de possibilités de bénévolat partout au Canada, et vous pouvez aider votre proche à trouver des options qui lui conviennent.
